phex ty razem powiem to dla twojego dobra WYPYERDALAJ STAD! spyeprzaj do lozka, termometr w dvpe, co by byla stala kontrola, i spac dzisiaj jestem dobry, wiec mozesz sie tymi jajkami co Cie bola pobawic pod kocem
[...] nic nie wiem:D " japyerdole ale marnotrawstwo :-/ to chociaż książkę przeczytaj "Nie potrzebuję specjalnego traktowania. " taaa ... "Geje noszą obcisłe spodnie" a Ty masz wpyerdol "zabijak dobierz krawat pod kolor facjaty,czyli jak przypuszczam czerwony powinien byctak jak np.u mnie" kurva! wiedziałem że [...]
[...] 14- 16 tyg Prop 100 mg EOD 14- 16,6 tyg Wino 40 mg EOD ExE cały czas w pogotowiu, bede badał Estro jakby co pół tabsa dwa razy w tygodniu zarzucę. Cabaser również jest pod ręką. Pozostaje kwestia T3, mianowicie brać cały cykl po 25-50mg? Czy środek cyklu albo końcówka? Tak samo Proviron nie wiem czy dać cały cykl po 25-50mg? HCG podaję poza [...]
też włąsie kiedys juz sie wystraszyłemn że gino a to było lipo bo zeszło po redukcji bf z 22% do 15% ( jestem endomorfikiem) ale było cos twardego pod spodem a teraz nie ma i klata kształtna jest, więc redukcja pomogła cokolwiek to było ;). Jak gino masz i wiesz na 100% że to gino to mozesz sprobować z nolvą jak jest świerze, pozatym redukcja [...]
[...] przerey 8/8/8 25/30/35 4. przysiad sissi (sissy squat) 3x max 3sek dol, 3sek gora 1min przerwy- nie zrobiłam Trening yhy Obli nie wiem czemu ale dużo myślałam o Tobie podczas tego treningu. Było ciężko naprawdę. Ad.1: przysiady, chciałam zwiększyć ciężar ale nie ma tych stojaków i był problem, w ostatnich seriach musiałam prosić o [...]
[...] powodu wyrzutow sumienia. Spokojnie nie denerwuj sie, wyluzuj i ciesz sie niejedzeniem Zreszta moze cos cie bierze? A mnie wlasnie wziela wsciklica, schodze z synem na podworko bo chcialam go pouczyc jazdy na rowerze i patrze a tu pod oknem corki pelno zrzuconych jej rzeczy, nie wiem kiedy to zrzucil, zabawki lacznie z domkiem dla lalek, [...]
[...] rozmierze L ale zoriętowałam się dopiero jak wyszłam ze sklepu i mam pytanie czy je się w jakiś magiczny sposób zawiązuje czy tylko na nadgarstku a potem się ten pasek tylko pod gryf daje i się tak trzyma ? --> Dziś wpiski nie będzie dzień bez treningowy a dieta chyba wyjdzie troszke mniej niż 1800kcal bo nie dojadłam jednego posiłku vena [...]
no co tu taką ciszą zasiałe 4 dni, dziennik CI obumrze! Jestes tak rzadko prawie jak odin ogólnie jasne, ustaw treningi pod swoje priorytety i tak, zeby CI pasowały
masz mistrza w tych pankejkach :-) Trening czyni mistrza |-) ale nie powiem lubię je robić bo zarówno same pancakes jak i dodatki mogę dopasować pod to na co mam aktualnie ochotę i co mam pod ręką :-D
hehee wiem wiem zapasy robio swoje. Podstawa zaje.bista pod ustawki. u nas w ekipie jest paru zapaśników jeden nawet mistrz polski były ale bez nazwisk Ale co by tu nie mowic sama siłka zamula jak chooj. Brak jest tego ruchu i szybkosci. wielu jest takich co ma 100kg i 46 w łapie ale 2 lufy i majo dość, oni sa tylko dobrzy w ekipie hehe
widzisz bl , niektore sytuacje zmuszają mnie do takich a nie innych działań masz tu czarno na białym , pod tym linkiem http://www.sfd.pl/temat312700-strona5/#post7 gdyby center wspomnial, chociaz jednym zdaniem na forum/priv przez te pół roku ,ze nie ma czasu na test, czy jakis inny powód - na pewno nie byłoby by problemów, a ze modem testów [...]
Witam jak zwykle ;) dziekowa lodzianin kolejny raz za podpowiedz..... kombinuje jak zrobic to na NFZ ale raczej dam rade ;d 3 tydzien bez mety czuje sie o niebo lepiej niz pod koniec cyklu wydaje mi sie ze zoladek przywykl do wiekszych ilosci jedzenia bo juz nie ide na posilek najedzony, ale tez nie glodny tak w sam raz ze juz moge cos zjesc nie [...]
[...] powiedzieć jak Ciebie prowadzi Sene tak naprawdę nie znasz kolesia,a zobacz co zrobił z Twoją siłą tzn przyłożył do tego rękę i sama takiemu też bym się "oddała" pod opiekę nawet się zgodził Vena, grzeczny to taki który tylko je, śpi i trenuje. A niegrzeczny to taki, który czasem poimprezuje, chmurę wciągnie, nachleje się, na rurze [...]
sołtys to co byś doradził jeszcze do dynamiki, bo tak było w plyometryce więc tak robiłem. Doradziłbyś mi coś co zamienić co zostawić bo potrzebuję dynamiki większej, już czuję się lepiej. Skaczę z 2 nóg więc jeśli możesz napisz mi jakieś ćwiczenia właśnie pod dynamikę.
[...] Marta, próbie mojego życia. Inaczej, wstępie do kolejnych prób mojego życia \-) Nie będę pisać jak trudno było, bo było, a trwało to jedynie cztery tygodnie. Mój przeogromny podziw i szacunek dla każdej jednej fintesski za to poświęcenie, za wiarę, za konsekwencję, za siłę! Sama swoje odczucia podsumuję jedynie: Gdybym wiedziała, że będę się tak [...]
[...] prószy się dookoła, ale biały ślad na sztandze zostawi, choć tez mniej niż normalna magnezja- według mnie nie powinni się czepiać o nią, w ogóle sie nie pyli. Co najwyżej pod koniec ćwiczenia przetrzesz miejsce w którym trzymałeś sztangę. W ogóle to najlepiej pojechać do sklepu i sprawdzić czy to jest dla Ciebie. Pierwszy lepszy sklep [...]
Ja tam się po pierwsze zgodzę z guatanem. Jac, oczywiście wpieprzając co leci jak się da zniknie ci krata. Ale np ja liczę tylko podczas redu i przy reversie. Np. w tym roku skończyłem redu na 2000 kcal i robilem reverse'a do 3800, następnie rzuciłem w pi.zdu liczenie i jadę na carb cycling. W dni nietreningowe mało węgli, w 3 dni treningowe [...]
[...] sie zaglodzisz, w akcie desperacji rzucisz sie na zarcie - a potem prosta droga do bulimii albo anoreksji. Napisz dokladnie, ile wazysz, napisz dokladnie jak trenujesz , wez pod uwage swoje zapotrzebowanie na bialko, zwlaszcza ze jeszcze rosniesz, wez pod uwage tluszcze, bo sa niezbedne dla ukladu hormonalnego , dla zdrowia skory i wlosow. Nie [...]
[...] dietka dziś ok, nie liczac 2 naleśnikow zjedzonych w ramach 1/2 obiadu xD z plasterkiem sera zółtego, pyyyyszne! pozatym zauważyłam że zawsze jak trzymam diete, w\a 2-3 dni pod rząd zjem jakieś niezdrowe-slodyczowe jedzenie, to później, po powrocie do normalnej diety, jaką był np. wczorajszy dzien w nocy gorzej mi sie śpi. przykładowo, zasnelam [...]
Prop, Tura, Rapid RIP, Clen
